جسمك يتذكر كل شيء – د. بيسيل فان دير كولك

"يتناول كتاب "جسمك يتذكر كل شيء" للدكتور بيسيل فان دير كولك ' كيفية تأثير الصدمات النفسية على الجسم والعقل، ويبين أن التجارب الصادمة تُخزن جسديًا وتؤثر على الصحة النفسية والجسدية. يقدم الكتاب استراتيجيات عملية للتعافي تشمل التعامل مع الجسم والعقل معًا، مؤكدًا أهمية الفهم العميق للصدمات بدلاً من تجاهلها."

الكتاب يوضح أن:

• التجارب الصادمة تتجسد جسديًا:  القلق، الألم المزمن، اضطرابات النوم، وحتى مشاكل جهاز المناعة يمكن أن تكون مرتبطة بالصدمات القديمة.


• الذاكرة الجسدية: الجسم "يتذكر" الصدمات حتى لو العقل الواعي لا يتذكرها. هذه الذكريات المخزنة تظهر في سلوكيات الإنسان، ردود أفعاله، وحتى شعوره بالعجز أو الخوف.


• طرق العلاج والتعافي: لا يركز العلاج فقط على الكلام أو الحديث عن التجارب، بل يشمل الجسم نفسه من خلال أساليب مثل: اليوغا، التنفس الواعي، الحركة، وتقنيات تحرير الصدمة. يشرح الكتاب أهمية التعامل مع الصدمة بشكل شامل بين العقل والجسم لإعادة بناء حياة صحية ونفسية متوازنة.


• أهمية التعاطف والفهم: الكتاب يسلط الضوء على ضرورة فهم الصدمات وتأثيرها على الأفراد بدلاً من مجرد محاولة نسيانها أو تجاهلها.