نصائح للتفكير بطريقة إيجابية

Sun, May 12, 2019 12:52 AM
جيهان حسين
تطوير الذات
139

نصائح للتفكير بطريقة إيجابية:

المحتوى:

► تعريف التفكير اإيجابي

► التفكير الإيجابي

► التفكير السلبي

► أنواع التفكير الإيجابي

► فوائد التفكير الإيجابي

► تعريف التفكير اإيجابي :

التفكير الإيجابي هو الخطو الأولى في الوصول إلى الأهداف المرتبة وهو يساعد في التفكير بشكل أعمق تجاه المعطيات المتاحة ، مما يساعد على في إيجاد حلول سليمة ومدروسة تجاه المشكلات ، والتحلي بالتفكير الإيجابي يزيد من الثقة بالنقس ، ويزيد من شعورك بالسعادة وتجديد الأمل بداخلك.

أقسامنا :

فهم المقصود بالتفكير الإيجابي والحديث مع النفس:

التفكير الإيجابي لا يعني محاولة تزييف الحقائق وتجاهل مواقف الحياة الأقل متعة. فالمقصود بالتفكير الإيجابي أنك تتعامل مع المواقف المزعجة بطريقة أكثر إيجابية وإنتاجية. تعتقد أن الأفضل سيحدث وليس الأسوأ.

يبدأ التفكير الإيجابي دائمًا بالحديث مع النفس. الحديث مع النفس هو تدفق ليس له نهاية للأفكار الخفية التي تجري في رأسك. وقد تكون تلك الأفكار التلقائية إيجابية أو سلبية. يكون بعض حديثك مع النفس نتاجًا للعقل والمنطق. وقد يظهر حديث آخر مع النفس ناتج عن مفاهيم خاطئة تشكلت لديك بسبب نقص المعلومات.

كما استخدم الكاتب ادوارد دي بونو شرح طرق التفكير باستخدام الألوان أيضا في كتابه _ قبعات التفكير الست pdf - ولقراءة وتحميل الكتاب مجانا اضغط هنا

إن كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك سلبية، فسوف تكون نظرتك للحياة على الأرجح متشائمة. وإن كانت معظم الأفكار التي تدور في رأسك إيجابية، فإنك على الأرجح شخص متفائل، أي إنك شخص يمارس التفكير الإيجابي.

المنافع الصحية للتفكير الإيجابي:

يُواصل الباحثون جهودهم في اكتشاف آثار التفكير الإيجابي والتفاؤُل على الصحة. وتتضمَّن المنافع الصحية التي قد يُوفِّرها التفكير الإيجابي ما يلي:

إطالة أمد التمتُّع بالحياة الصحية
خفض مُعدَّلات الاكتئاب
تقليل مستويات الشعور بالتوتُّر
زيادة مقاومة الإصابة بنزلات البرد الشائعة
التمتُّع بصحة نفسية وبدنية أفضل

التفكير الإيجابي :

التفكير الإيجابي يرى العالم مملوءاً بالسعادة، ويلاحظ كلّ ما هو جميل في الأشياء، ويتأمل الشخص نفسه فيرى الكثير من المواهب التي أعطاه إياها الله، والشخص الإيجابي الوحيد الذي يعلم بوجود أفكار سلبية ولكنه يؤمن بأن لكلّ مشكلة حلاً، ويمكنه التفكير فيها وحلها من خلال تفكيره الإيجابي، أي أن يتحدى الحياة بنظرة إيجابية، وعرفه الدكتور ابراهيم الفقي :"هو مصدر قوة لأنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده وبذلك تزداد مهارة وثقة وقوة، ومصدر حرية لأنك ستتحرر من معاناة وألم التفكير السلبي، من المحتمل ألّا تستطيع التحكم في الظروف، ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير الإيجابي يؤدّي إلى الفعل الإيجابي والنتائج الإيجابية".

التفكير السلبي:

من المحتمل ألّا تستطيع التحكم في الظروف، ولكن تستطيع التحكم في أفكارك فالتفكير الإيجابي يؤدّي إلى الفعل الإيجابي والنتائج الإيجابية".

تحديد وتحقيق الهدف وأسباب الضغط النفسي | الجزء الثاني من المحاضرة الأولى| د.جيهان_حسين

أنواع التفكير الإيجابي:

التفكير بإيجابيّة لدعم وجهات النظر.
التأثر بالآخرين مثل التأثر بشخص إيجابي أو ببرنامج ما.
الفكر الإيجابي في بعض الأوقات مثل شهر رمضان والأيام الروحانية، فيحسن الإنسان سلوكه في هذه الأيام؛ لأنه لا يريد أن يغضب الله ويريد أن يكسب أكبر عدد من الحسنات.
التفكير الإيجابي في الشدة، فبعض الأشخاص عندما يصيبه مرض أو يفقد عزيزًا عليه ينهي مشكلته بالتقبل والتفكير بإيجابية والتركيز على الحل.
التفكير الإيجابي في الزمن، وهو أفضل أنواع التفكير؛ لأنه لا يتأثر بمكان أو زمان بل هو عادة عند الشخص تبقى مستمرة طوال الوقت.

فوائد التفكير الإيجابي:

يؤمن بالله تعالى ويستعين به ويتوكّل عليه في كل شيء. يساعده في مواجهة مشاكله بالصبر والتحدي. إيجاد حلول سلميّة وسريعة.
يكون الإنسان اجتماعي ويحب مساعدة الآخرين.
وحبّ التغيير وخوض المغامرات والثقة بالنفس
يعيش بالأمل والصبر. يؤثر على الجسد فالتفكير يعطي الطاقة والنشاط ويطيل من عمر الإنسان، فيلاحظ على الجسد في الحالة الإيجابية النشاط والقوة.
يؤثر على الأحاسيس فهي وقود الإنسان وهي رد الفعل لما يحدث في داخلنا من أفكار، فعندما تقرر أن تتغير إلى الأفضل غير أفكارك وسترى بنفسك الفرق الكبير الذي يحدث في حياتك.
يقلل من الضغوطات ومن تأثيرها على صحة الإنسان ونفسيته، ومن مخاطر إصابته بالاكتئاب.
يقوي التفكير الإيجابي الجهاز المناعي، ويقلل من إصابة الإنسان بأمراض القلب والأوعية الدموية. يؤجل الإصابة بأعراض الضعف والوهن التي تصيبُ كبار السن.